La sophrologie, pour appréhender tous les aléas de la vie, en trouvant au plus profond de vous même, votre solution...
Enfants - Adolescents - Adultes - Seniors
Ma philosophie
La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est apprendre à danser sous la pluie...
Sénèque
Qui suis-je?
Psychomotricienne de formation, j’ai toujours été animée par le désir d’aider les autres. La sophrologie faisant partie intégrante de mon approche dans ma pratique, c’est tout naturellement que j’ai souhaité me former à cette thérapie qui allie corps et esprit.
Développer l’estime de soi, retrouver la confiance, se dépasser …autant de situations qui feront de la sophrologie votre principale alliée ! Formée à l’IFS, première école de sophrologie reconnue Quali Opi, mon cursus a été validé par une certification qualifiante (Reconnaissance Nationale de Certification Professionnelle)
Aujourd’hui, je vous propose de vous accompagner sur le chemin du mieux être en vous mettant à l’écoute de vous même pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
De fait, je respecte le code de déontologie de cette profession et vous accueillerai avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité.
Formée à l’IFS, première école de Sophrologie reconnue Quali Opi, mon cursus a été validé par une certification qualifiante (Reconnaissance Nationale de Certification Professionnelle).
une méthode simple, mais efficace
La science d'un esprit harmonieux
C’est une thérapie brève, qui vous donne des outils pour devenir acteur de votre propre changement et atteindre l’épanouissement auquel on aspire tous.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous:
Les particuliers : les enfants, dès qu’ils sont en âge de comprendre les consignes, les adolescents, les adultes, les personnes âgées…
Les groupes : les entreprises, les associations, les groupes d’entrepreneurs…
Pour quoi ?
Pour un mieux être au quotidien: gestion du stress, de l’anxiété, problème de sommeil, affirmation de soi.
Pour se préparer à un événement: examens, permis de conduire, compétitions sportives, accouchement, procréation médicalement assistée.
Pour un accompagnement médical: gestion de la douleur, maladies chroniques, cancer.
Pour vous libérer d’une phobie ou d’une addiction : peur des insectes ou de la foule, addiction au tabac, jeux, alcool.
Comment ?
En utilisant des mécanismes :
– la respiration contrôlée pour oxygéner le corps, développer la concentration et faciliter le contrôle des émotions.
– la détente musculaire, par des exercices doux de contraction et relâchement, pour se mettre à l’écoute de son corps et identifier les tensions pour les libérer.Ce travail prépare à l’accueil des ressentis.
– la visualisation positive, au travers de souvenirs heureux ou de projections agréables afin de reprogrammer son cerveau sur du positif.
La Sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. Elle vient en complément.
Je vous accompagnerai à prendre soin de vous en amenant la sérénité dans votre quotidien, pour retrouver votre énergie et développer toutes vos ressources
la sophrologie
La science de l'esprit harmonieux
La sophrologie est une méthode qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit, en apprenant à se détendre, à se mettre à l’écoute de soi et à prendre conscience de ses ressentis profonds.
Elle permet de mettre à distance ses émotions pour affronter les défis du quotidien avec sérénité et de découvrir ses ressources pour développer son potentiel et s’épanouir pleinement.
la séance
Les infos, le déroulé, les tarifs...
La première séance dure 1H30 car nous ferons connaissance et établirons votre objectif. Ensuite les séances durent environ 1h et se composent de 3 parties ci-contre.
Tarifs des séances :
Adultes : 50 euros
Enfants: 40 euros
Groupes / Ateliers: sur devis
Rapprochez vous de votre mutuelle pour connaître les prises en charge.
–
Les exercices sont adaptés aux possibilités de chacun et il est conseillé de porter des vêtements confortables.
Les séances se déroulent au cabinet ou à domicile.
01
l'échange
un moment d’échange sur le vécu de la semaine et la pratique des exercices à la maison
02
la pratique
Exercices de relaxation dynamiques, des mouvements simples et doux avec une respiration adaptée pour prendre conscience de vos ressentis physiques et émotionnels.
Visualisation positive : projection de souvenirs ou de situations positives pour conduire à une réelle détente et prendre conscience de ses ressources.
03
l'expression
un temps d’expression de vos ressentis pendant la séance, vos prises de conscience, vos émotions. On établit ensuite, un programme d’entraînement
de quelques minutes, à faire avant la séance suivante pour conforter vos acquis et gagner en autonomie.
Ne voulant pas prendre d'antidépresseurs, je me suis tournée vers Gyliane après un long appel téléphonique. Que puis-je dire... Gyliane m’a nourrie en me recentrant sur mes besoins et en respectant ma progression à chaque rencontre..J’ai suivi tous ses conseils.Je ne dis pas que c’est facile, mais je vais beaucoup mieux aujourd’hui.
Veronique T.
Valbonne
La science d'un esprit harmonieux...
Faire le point sur soi-même
La sophrologie, pour appréhender tous les aléas de la vie, en trouvant au plus profond de vous même,votre solution…
Mon cabinet
30 Avenue Saint Philippe, Colline, Villa 49 - 06410 Biot
mes horaires
Sur rendez-vous
Lundi au samedi de 9h à 19h
Contact
07 83 57 07 43
sophro@gyliane-espinosa.fr